維霖診所維霖內科診所發現：出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。但專家稱這些細菌對人類無害。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）每天吃綜合維他命而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。８個飲食策略，提升免疫作戰力！而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。曹為霖：吃大蒜，很多研究發現大蒜裡的硫化合物


這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境條件致病菌、致病菌及真菌減少可迅速進行調節使有益菌增加然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素維霖內科診所保舉：BEMER手藝可以扶助減緩、預防因微輪回障礙而引發的疾病


我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。優化體內這個最關鍵的系統需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌不花太多錢，輕易可得。會將外界不同細菌帶回家。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比維霖診所曹院長發現：2014年愛爾蘭國度橄欖球隊的一研究發現,與對比組比擬


維霖診所

・礦物資 |鈣、鋅

・礦物資鈣、鐵（要特殊注意！鈣、鐵不行同時食用），因為兩者具有拮抗感化、彼此會競爭接收，若想彌補鐵與鈣，建議天天輪番著吃或空肚時吃鐵劑、睡前吃鈣片。

高敏敏強調，「保健營養品每款都有他的特征、經常內含多種成分加上每個人身體狀況也不同⋯是以建議服用的時候也會有所分歧！記得除了服用時候要注意，采辦前也須看清晰標示、攝取前也能夠扣問大夫、藥師或營養師在保健身體前，必需先理解自己的需求喔！」

・鈣、鐵、鎂

營養師曝「保健品吃對時候表」。（圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書）

・滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品

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・酵素類 |酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素

・膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻

・膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖

原始保持

・薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、胎盤素、靈芝、牛樟芝

台灣人愛吃保健食物。（示意圖／翻攝自unsplash）

・脂溶性營養 |維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂

空肚吃：飯前最少1hr以上/飯後至少2hr以上

・水溶性營養 |B群、葉酸、維生素C、綜合維他命

隨餐吃：隨著餐一路吃（吃完保健食品立刻吃飯）

睡前吃：睡前30分鐘以內，吃完就去睡